Revista Global de Ciencias Sociales Interdisciplinarias

Abstracto

Felicidad intencional: 7 caminos hacia la felicidad duradera

Elia Gourgouris

¿Qué es la felicidad? Aristóteles respondió diciendo que "la felicidad es el sentido y el propósito de la vida, el objetivo y el fin de la existencia humana". ¡La felicidad es una elección! También es atractiva, saludable y conectada, pero requiere esfuerzo. Dicho esto, ¿qué inhibe nuestra felicidad y cómo pueden los profesionales de la salud mental y la enfermería encontrar la felicidad y la realización en sus profesiones, cuando demasiados sufren de agotamiento profesional, debido a la naturaleza altamente estresante de sus trabajos? En mi discurso de apertura, abordaré herramientas prácticas que son aplicables tanto a ellos como a sus pacientes. Varios factores tienen un impacto directo en nuestro nivel de satisfacción y realización vital, incluido el miedo (al cambio, miedo al éxito y miedo al fracaso), las comparaciones, el egoísmo, la carga del perfeccionismo, la falta de perdón (y de perdón a uno mismo), nuestro crítico interno y las relaciones tóxicas. Cuando se eliminen estos obstáculos mentales y emocionales, nuestra alegría interior se liberará de las limitaciones y volverá a nuestra conciencia. Los “7 caminos hacia la felicidad duradera” analizan varios de estos obstáculos y brindan principios y ejercicios de acción para que las personas aprendan de ellos y, a través de su aplicación, logren finalmente la felicidad genuina, incluyendo: primer camino: amarse a uno mismo a) marca personal b) perfeccionismo c) crítica interna y d) comparaciones; segundo camino: gratitud a) actitud de gratitud y b) universidad de la adversidad; tercer camino: perdón a) el perdón es igual a libertad y b) el autoperdón es la clave; cuarto camino: sigue tu pasión a) salir de tu zona de confort trae crecimiento; quinto camino: nutre tu espíritu a) fe versus miedo y b) meditación y propósito; sexto camino: relaciones amorosas a) lenguajes del amor b) críticas y relaciones tóxicas c) escucha auténtica y d) confianza; séptimo camino: servicio a) el antídoto contra el egoísmo. Miles de personas han respondido a esta encuesta de satisfacción con la vida, y varios estudiantes de posgrado en todo el mundo (incluidos Singapur, Reino Unido y Filipinas, entre otros) la han utilizado como parte de su tesis de posgrado. Está pensada como una herramienta para medir el nivel actual de felicidad. Podría utilizarse antes y después del tratamiento para mostrar cambios en el nivel de felicidad.

Es una afirmación muy cierta, pero ¿qué es lo que realmente nos hace felices? En mi experiencia trabajando con personas y organizaciones de todos los ámbitos de la vida, hay algunos atributos y acciones específicos en los que las personas felices se centran constantemente. A continuación, se enumeran cinco de los principios más importantes:

Estar agradecido

En primer lugar, la mayoría de las personas felices adoptan una actitud de gratitud inquebrantable ante la vida, incluso cuando esta no es perfecta. Ser agradecido cuando la vida es buena es relativamente fácil, pero elegir activamente ser agradecido en medio de la adversidad es una clave importante para la felicidad.

Como digo, todos somos graduados de la “Universidad de la Adversidad” llamada vida, y recuerda, no es un camino fácil para nadie.

Sé indulgente

En segundo lugar, las personas felices tienen la capacidad de perdonarse a sí mismas y a los demás con relativa rapidez. En muchos sentidos, el perdón equivale a la liberación personal del lastre de las heridas y los resentimientos. Y lo que es más importante, la constancia en el autoperdón aumenta la felicidad.

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Sé apasionado y conoce tu propósito en la vida.

En tercer lugar, las personas felices conocen su propósito en la vida y, como resultado, tienen pasión, el combustible que sustenta su visión. Son amantes del aprendizaje durante toda su vida.

Rodéate de positividad

En cuarto lugar, las personas felices tienden a rodearse de otras personas de mentalidad positiva. Limitan o eliminan las relaciones tóxicas de sus vidas y disfrutan de la positividad y el amor de las relaciones que han creado intencionalmente.

Amate y acéptate tal como eres

Y finalmente, las personas felices eligen amar y aceptar su yo imperfecto regalando esa misma paciencia, amabilidad y comprensión que probablemente ya brindan a los demás.