JPN Mishra
Planteamiento del problema: El sistema de meditación Preksha (PM) tiene su origen en la literatura canónica jainista, que se basa en la “percepción de los pensamientos”. Está imbuido de poderes espirituales que limpian la mente y el cuerpo de energía negativa y, por lo tanto, facilitan la mejora de varias funciones sensoriales y motoras del cerebro, reducen el nivel de estrés, mejoran la calidad del sueño y el nivel de conciencia. El propósito de este estudio fue evaluar la eficacia de la PM en estudiantes de posgrado adolescentes midiendo parámetros relacionados con el estado psicológico, las funciones neurológicas, la calidad del sueño y el nivel de conciencia.
Metodología: Se aplicaron cuatro componentes del PM a 50 adolescentes. Se aplicaron los parámetros de evaluación: ondas cerebrales alfa, duración del sueño, componente REM y no REM, husos de sueño, subjetividad de la conciencia y estado de conciencia, reacciones neuróticas, nivel de ansiedad, capacidad mental, miedo y nivel emocional.
Resultados: Los estudiantes que participaron en el experimento mostraron un número significativamente mayor de omisiones de ondas cerebrales alfa y un nivel reducido de hormonas del estrés en sangre, lo que los llevó a permanecer en un estado de relajación. Se encontró que la duración total del sueño no REM aumentó y también mejoró significativamente la calidad del sueño, con mayor conciencia. Tenían un nivel reducido de miedo, frustración y ansiedad y estaban emocionalmente bien equilibrados.
Conclusión con significación: La sincronización de ondas cerebrales con predominio de ondas alfa puede correlacionarse con una relajación profunda asociada a una mejor calidad del sueño y a un mejor estado psicológico.